운동루틴 262번째 입니다. 23년 8월 28일 월요일에 운동한 내용입니다. 함께 내용확인 해보실게요. 첫번째 운동 레그익스텐션 머신의 등받이와 패드를 몸에 맞춰 조절합니다. 앉아서 머신
지치지 않기 위해 매일 작은 성공을 경험하는 나만의 방법이 있는데 바로 '마이 루틴'앱을 활용하는 것이다. 2. 위와 같이 나는 달성 가능한 6가지의 목표를 세운다. 주말을 제외하고, 평
요즘 생각나면 아침 산책은 해볼까? 하는 생각으로 아이 등원시키면서 걷고 있다. 마침 남편도 쉬는 날이 되면 같이 걷자! 하고 데리고 나간다. 평소 보지 못했던 나무를 마주하게 되었다안
#파더스가든에서 언제나 처럼 휴일에 좋아하는 사진을 담으로 나섰다…아침 부터 비는 계속 내렸고 사진 담을 장소까지 가고 보니 안개가 자욱한 날이다… 흐린 날이였는데도 안개에 나무는
세안 후나 메이크업을 할 때에 맞춰서 얼굴을 보면은 눈주변으로 뭔가 오돌토돌한 게 보일 때가 진~짜 많더라구요? 이런 눈가 비립종 제거는 어떻게 해야 깨끗해질 수 있는지 참 고민을 많
좋아지는 법, 나만의 뷰티 루틴으로 완성하기! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시고, 또 고민하시는 '피부 좋아지는 법'에 대해 이야기해 볼까 해요. 건강하고 맑은 피부
"365 부자 루틴"이다. 매일 성장하기 위한 루틴을 기록하는 글이다. 그 글에는 새벽 기상, 독서, 글쓰기, 투자, 운동에 대해 매일 생각하고 실행하는 것들을 기록해 두고 있다. 내적 성장
새옷장 냄새제거 이번 시간에는 새로 산 옷장 내부 냄새를 싹 잡는 방법을 말씀드려 볼게요. 생활 속에서 불편함 점들을 해소하기 위해서는 몇 가지 방법보다 한 가지 괜찮은 제품 두고 있
강해지면 허리가 더 가늘어 보여 뚜렷한 몸매라인을 만들 수 있습니다. 여자어깨운동 남자어깨운동은 자세를 바로 잡아주고 어깨 통증을 예방할 수 있는데요. 어깨운동 루틴으로 어깨와 등
투펄슨짐 망포점 경기도 수원시 영통구 영통로 100 세호프라자 2층 201호 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 망포동 헬스장 / 망포동 PT 망포동 헬스장 운동 전문 교육센터 안녕하세요~ 함께하
그리고 노화에서 오는 피부 변화도 있지만 일단은 뭐든 덜 발라야 그나마 트러블에서 벗어날 수 있다는 것! 서론이 길었다. 그래서 근 몇 년간 해오고있는 스킨케어 루틴을 소개하려한다.
오브 매그너민티 잘 쓰다가 블랙팟 5개도 다 모았고 해서 다른 거 쓸 거 없나~ 하고 인터넷 돌아다니다가 패키지가 예뻐서 눈이 갔었음 유튜버 해쭈 님의 샤워/목욕 루틴 영상도 좋아하는
© mehrinegarin, 출처 Unsplash 기분 좋게 아침에 일어나는법, 나의 아침 루틴 5가지를 공개한다. 별로 궁금하지 않을 수도 있지만.. 나는 이 방법들로 매일 기분 좋은 아침을 맞이하고 있
요근래 비가 많이 왔었지만 이상하게 내가 산책할 시간엔 비가 그쳤었다. 그래서 루틴대로 걸을 수가 있었는데 오늘은 걷고 싶은데 비가 적당히 오면 걸을려고 맘먹었는데 너무 너무 많이
안녕하세요 광토스입니다.! 오늘 운동 운동 루틴은 바로 저의 악마 의 등 을 만들어준 등 운동 루틴인데요!! 꼭 참고해서 운동해 주시면 많은 도움이 되실 거예요! 1. 암 풀 다운 양곡헬스
스쿼트도 진행하고있는데 런지를 굳이 슈퍼세트루틴에 넣지않고 카프레이즈를넣어 하체운동 슈퍼세트로 진행하고 있습니다 (엄청 긴 시간을 가지고 진행하지만..ㅋ) 하체운동 슈퍼세트를
2024.07.02.(화) 1. 기상인증 와 언제 잠든건지? 간접등은 왜 켜놓은건지? 폰은 멀쩡히 협탁에 둬놓고ㅋㅋ 혹시 나도 모르게 중간에 일어났었나? 와 창문도 살짝 열어두고 잤는데
리스크를 관리해야 한다. https://open.kakao.com/o/gkNbU6Ef 성공을 위한 미친반복 [크레이지루틴] #런닝 #러닝 #달리기 #자기계발 #자기개발 #퇴사 #전역 #면직 #퇴직 #30대 #40대 #루틴
저자 티모시 페리스 출판 토네이도 발매 2018.04.23. 자신만의 루틴을 만들어라 후회를 줄이고 싶다면 대안을 많이 만들기보다는 흔들림 없이 지켜나갈 수 있는 자신만의 루틴 을 만드는
크림이 더 잘 흡수될 수 있도록 피부를 준비시켜줍니다. 피부 표면을 정돈하고, 잔여 노폐물과 각질을 제거하여 스킨케어 제품의 흡수율을 높입니다. 이는 스킨케어 루틴의 효과를 극대화
오늘 지인한테 상추를 루틴 많이 받았어요. 유튜브레시피대로 상추장아찌를 만들어보면서 하와이 대저택님의 영상을 들었는데 너무 유익한 영상이어서 기록으로 남겨보아요.. 다시 보군해야 할
햇빛 쨍쨍한 7월의 첫날 땀은 송송 나지만 발걸음은 매일 짜릿해 ㅎㅎㅎ 새로운 레인 새로운 수영복 시원하게 풍덩 평영발 드릴 자접배 뺑뺑이 신나게 돌고 집에 왔는데 근육통 장난아니다
참기름은 불법(?)이지만 무시하고 냠 출근해서 시켜먹은 저녁 연어랑 옥수수를 추가했다 생각해보니 밥 외의 탄수화물은 금지라 옥수수도 안될텐데.. 그 생각을 못함 4주루틴하는 동안은
[책 리뷰 No.611] 모닝 루틴 아티스트 웨이 이 책은 세상의 모든 소리에 귀 기울여 듣는 방법과 그 소중함을 일깨워 주는 책이다. 소리를 듣는 연습에서 결국은 소리를 보게 되고 내면을
스켈레톤이 등장했었는데 그것도 생각이난다는 리한이였다. 이번 주 슈퍼박스에서 보고싶은거 5개 골라서 하루에 한편씩 보기로했다 #키즈스콜레 #리딩프레스티지센터 #슈퍼루틴프로젝트
© margaret_jaszowska, 출처 Unsplash [성취를 지속시켜주는 8가지 아침루틴] 1. 눈뜨자마자 오늘 감사한것 입으로 말하기 2. 침대정리하기 3. 이불개기 4. 아침운동하기 5. 아침식사 요리
카포드 캡슐세제 + 아로헤브 세탁조 클리너 요즘 제 빨래 생활을 책임지고 있는 게 무어냐고 한다면 단연 카포드 캡슐세제인 것 같다는 생각이 들어용 워낙 유명해서 하나 구매해 쓰는데
노노노~~~ Previous image Next image Just do it now 2024년도 상반기도 훈삭 7월1일 오늘, 보건휴가 ㅎ 오늘부터 시작이닷~ #운동루틴 #다이어트 #나잇살 어쩔 ㅜㅜ #운동만이살길이다 밤
성공은 아이디어가 아닌 실행에 있다. 기회는 불편을 해결하는 데 있다. 기회는 단순화에 있다. 기회는 감정이다. 기회는 편리함이다. 기회는 더 나은 서비스며 고통을 치유하는 것이다.
쉽게 부르다.. 이제 자야지.! 부디 내일은 엉치쪽 덜 아프길. #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어터 #클린식 #다이어트음식 #헬린이 #헬린이루틴 #헬린이다이어트 #돈
넓게 벌려주어 상체를 세우고 골반의 앞기울임을 만들어서 하나의 축으로 앞으로 숙여서 진행 하시면 되겠습니다 - 이렇게 핫여름을 즐기기 전 핫엉덩이를 만들 수 있는 루틴 소개드려보
슬로우모닝은 단순히 늦게 일어나는 것을 의미하는 것이 아니라, 하루의 시작을 여유롭고 차분하게 맞이하는 생활 방식을 뜻합니다. 이번 글에서는 슬로우모닝의 의미, 루틴 루틴 , 그리고 ' 미
#요가 , #일상 , #즐거움 , #삶 #루틴 , #필라테스 , #첫요가 #7월 , #시작 , #늘리기 , #유연성 , #몸의균형 , 24, 7월 1일 월요일 오고야 말았어. 7월이~ 습한 더위가 그쵸!! 베리
팔뚝 살이 고민 이라고 이두 삼두 운동하시는 분들!! 어깨 운동에 집중해주세요~! 팔꿈치만 써서 운동하는 이두 삼두보다 레이즈 동작, 위로 밀어 올리는 프레스 동작이 두툼한 윗팔뚝 라인
준비물 : 매트, 두꺼운 수건(무릎이 아플 경우) 장소 : 스트레칭할 수 있는 공간 매일 10분씩만 해보세요 하체 전체가 순환이 되며 노폐물과 부종이 제거하여 다리 전체가 가벼워지고 허리
루틴에 진심인 동그라미쌤. 같은 질문과 같은 대답을 하지 않게 교사를 지키면서 아이들도 하루를 편안하게 시작할 루틴1 창체때 뭐해요? 질문 안받기 위해 시작한 하루 안내루틴 그래서
김밥재료 준비해놓고 자리에 앉으면 기분이가..그리 좋다 ㅋㅋㅋㅋ 싸다가 재료가 하나 모자라서.. 자리를 뜨면 저 뒤에 하이에나가 재료를 물고 달아가기때문에 ㅋㅋㅋㅋ 절대 자리를 비
감사를 드린다. 이런 의미있는 여정을 보낼 수 있다는 것이 너무 기쁘다. 앞으로 3주간 그리는 그림은, 선물이라는 주제로. 누군가에게 주고 싶다. #모닝루틴 #매일루틴
2024.07.01.(월) 1. 기상인증 어제 잠이 안 와서 진짜 겨우 새벽 2시 즈음 잤다. 너무 많이 잔 날은 잠도 잘 안 오는 것일까? 아침에 일찍 일어나서 토들러 듣고 싶은데. 2. 아침일과 -
2024년 6번째 독서 루틴 결산을 진행하게 됐다. 하루 한 시간씩 매일 책을 읽다 보니 한 주에 최소 한 권은 완독하게 되었다. 성장을 정량적으로 표현하기는 어렵지만 작년보다 올해, 올해
31일차 7월 첫날이다. 오늘은 일찍은 못 일어나고 6시 좀 넘어 일어나, 몸무게 체크부터 했는데 (앞자리가 바뀔 뻔한 역사적인 순간이 코앞이었는데 주말에 세상에나 2키로나 늘고 말았
초에 계획을 잘 안 세우는 편이다. 하루하루 그냥 열심히 살면 되지, 그때 그때 느낌 가는 대로 살면 된다는 식 이었다. 적자생존을 하다 보니 한 개 한 개가 루틴이 되고 내가 잘 지내고
주말맞이 25분간 간단한 하체 운동 루틴 2024.06.30 주말에 일찍 일어나서 오전에 운동을 가려고 했는데, 역시나 주말에 몰아자는 습관이 쉽게 고쳐질 리 없다. 강제성이 없으니 더더욱.
갓생살기 프로젝트 : 나만의 습관적 루틴 만들기 ☆ 7월을 맞아 2024년 하반기에 들어섰습니다 ! 남은 하반기를 의미있게 보내기 위해 좀더 성장하고자 하는 나만의 루틴 계획을 세워보는
#키즈스콜레 #리딩프레스티지센터 #슈퍼루틴프로젝트 #에듀아카데미 슈퍼루틴 프로젝트 [영어] 나의 몸을 같이 움직여 봐요 그물독서 왕똥쿠리의 발 냄새 일부러 기르고 있으니까 세상에
안녕하세요! 창동PT 팔로우짐 트레이너 데릭 입니다^^ 저번에 가슴운동에 이어서 오늘은 제가 진행하는 어깨운동 루틴을 소개해드려보고자 합니다. 저번처럼 설명은 간단하게만 하는점 양
가고 싶어서 자주 생략되는 것이 복근 운동이라고 생각하는데 10분도 안되는 시간 안에 효과적인 복근운동 매일할 수 있는 복근운동 루틴 오늘 소개해드리려고 합니다! 같이 가시죠!! 헬
메밀의효능 메밀차 효능 루틴 부작용 메밀의 효능은 그 구성성분에서 봅니다. 소화가 잘 되는 음식으로 알려져 있어요. |